Cara Mengatasi Rasa Malu Pada Diri Sendiri

Rasa malu bisa muncul pada diri seorang manusia ketika dihadapkan pada situasi yang memalukan, aibnya diketahui orang lain, merasa minder, atau berbagai hal penyebab lainnya.  Bagi orang yang memiliki mental yang kuat, rasa malu biasanya hanya akan terjadi tidak lama dan kemudian akan kembali normal seperti sebelumnya.  Namun pada sebagian orang, rasa malu adalah sesuatu hal yang sangat serius yang bisa menyebabkan stress dan gangguan pada aktivitas kehidupan sehari-hari.

Sebaiknya rasa malu hendaknya tidak dianggap sebagai sesuatu hal yang menakutkan.  Rasa malu biasanya akan selalu terjadi dalam kehidupan manusia.  Malu adalah suatu perasaan yang normal terjadi pada diri seorang manusia. Kita hanya perlu memperbaiki kemampuan  dalam memanajemen rasa malu yang muncul agar tidak mengganggu ketenangan lahir dan batin.  Jangan sampai rasa malu menjadi beban pikiran yang menyebabkan gangguan kesehatan apalagi hingga membuat kerusakan.

Cara Mengatasi Rasa Malu Pada Diri Seseorang (Manusia) :

1. Cuek / Tidak Mengambil Pusing

Ketika mengalami suatu kejadian yang memalukan atau pada saat muncul rasa malu pada diri kita, hendaknya jangan langsung merasa minder atau down.  Tenangkan diri dan alihkan konsentrasi kita pada hal-hal yang lebih penting.  Jika perlu praktekkan reaksi yang lugu / polos (berlagak bodoh) sehingga orang lain pun tidak terlalu menaruh perhatian atas rasa malu yang terjadi pada diri kita.  Segera lupakan kejadian tersebut secepat mungkin dengan menyibukkan pikiran kita dengan berbagai hal positif.

2. Bangun rasa percaya diri dan sayangilah diri Anda

Kebanyakan orang yang memiliki sifat pemalu merasa kurang percaya diri terhadap sesuatu dikarenakan dirinya merasa tidak memiliki suatu hal yang dimiliki oleh orang lain. Contoh riilnya adalah ketika sahabat dekatmu yang terlahir cantik secara alami dapat dengan cepat mendapatkan teman pria, sedangkan anda tidak cukup cepat mendapatkan pasangan yang sudah ada dalam angan-angan anda sejak lama. Hal ini bisa saja terjadi karena anda kurang menyayangi diri anda sehingga muncullah rasa kurang percaya diri yang berujung pada timbulnya sifat pemalu. Sebenarnya cara menghilangkan rasa malu di depan orang banyak pun sangat mudah selama kita percaya pada diri kita bahwa orang lain itu sama dengan kita dan tidak ada yang jauh lebih baik dari kita. Bagaimanapun juga, setiap orang terlahir dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing, sama halnya dengan kita sendiri.

3. Mengalihkan Perhatian

Jika muncul perasaan-perasaan yang negatif pasca terjadinya hal yang membuat malu, maka sibukkanlah diri kita dengan berbagai aktivitas maupun pikiran-pikiran yang bersifat positif.  Buang jauh-jauh ingatan tentang hal yang memalukan tersebut.  Dengan begitu maka diri kita secara perlahan-lahan akan lupa dengan kejadian memalukan tersebut seiring berjalannya waktu.

4. Mengambil Hikmah dan Pelajaran dari Rasa Malu

Pengalaman adalah guru yang paling berharga.  Dari pengalaman pribadi kita bisa melakukan instrospesi diri dengan memadukan pengalaman dan wawasan ilmu pengetahuan kita untuk mendapatkan jalan keluar / solusi yang paling baik.  Tentu saja introspeksi yang dilakukan terutama dalam hal mengatasi perasaan malu pada diri kita sendiri.  Syukur-syukur bisa berkembang kepada masalah-masalah pribadi internal lainnya.

5. Selalu pikirkan hal positif

Selalu berusaha untuk berpikiran positif pada dasarnya dapat membantu anda untuk lebih semangat dalam membangun karakter pribadi anda. Tunjukkan bahwa anda mampu melakukan banyak hal sama atau bahkan lebih baik dengan yang selama ini dilakukan oleh orang lain. Buanglah rasa takut akan pendapat yang diberikan oeh orang lain terhadap diri anda. Jadikan kritik dan saran sebagai cambuk bagi anda untuk maju selangkah lebih baik dari sebelumnya.